lunes, 22 de abril de 2013

Caminar rapido es tan bueno para el corazón como correr


 Foto: 'The curve in the middle of the path .... its gone what do+you+think???'
http://www.flickr.com/photos/21560098@N06/3547128317




Me ha llegado el último estudio de Paul Williams por más de 10 canales diferentes, no tengo más remedio que compartirlo con mis pacientes y amigos. Caminar es buenísimo. Ya lo sabíamos, es verdad. Ahora tenemos más pruebas que lo equiparan a correr a la hora de mejorar la salud y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Los que me conocen saben que siempre que recomiendo a alguien mejorar su actividad física, lo hago apuntando donde más duele: al placer. A la hora de moverse más, hay que elegir bien. Hacer aquello que más nos guste, que más bienestar nos reporte, sea bailar, andar, subir escaleras o apuntarse a un gimnasio.
           

Caminar me gusta. Es gratis, es fácil, se puede hacer en cualquier momento. Me gustan las cosas así. Ni siquiera el sexo cumple los tres requisitos.


Pueden leer el artículo de Natalia Martín sobre el tema, de los 7 que me han llegado es el que más me gustó.